-
에어컨 전기세 줄이는 방법 7가지, 여름철 냉방비 아끼면서 시원하게 지내는 법
여름이 시작되면 많은 집에서 가장 먼저 걱정하는 것이 바로 에어컨 전기세입니다. 무작정 참기만 하면 더위로 수면의 질이 떨어지고, 집중력이 무너지고, 짜증과 피로가 쌓이기 쉽습니다. 특히 실내 온도와 습도가 높아지면 몸이…
-
기관지에 좋은 음식 TOP 10 — 미세먼지 시즌 폐 건강 지키기
기관지에 좋은 음식 TOP 10 — 미세먼지 시즌 폐 건강 지키기 요즘 아침에 일어나면 목이 칼칼하거나 마른기침이 계속되시나요? 미세먼지와 황사가 잦아지면서 기관지 트러블을 호소하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 오늘은 기관지에 좋은…
-
비타민 D 많은 음식 TOP 10 — 한국인 93% 부족, 햇빛 없이 채우는 방법
혹시 요즘 이유 없이 피곤하거나, 뼈가 욱신거리거나, 기분이 자주 가라앉는다면 한 번쯤 비타민D를 의심해볼 만합니다. 국내 성인의 대다수가 비타민D 부족 상태라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 햇빛을 쬐기 어려운 현실적인 상황에서…
-
빈혈에 좋은 음식 TOP 10 — 철분·엽산·B12 완전 가이드
이유 없이 늘 피곤하고, 조금만 움직여도 두근거림이 심하거나 갑자기 어지럼증이 찾아온 적 있으신가요? 많은 분들이 “그냥 피로하겠지”하고 넘기시는데, 이 세 가지 증상이 겹친다면 빈혈을 먼저 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 빈혈의…
-
저혈압에 좋은 음식 — 어지럼증·피로 완화에 실제로 도움 되는 것만
아침에 일어나자마자 눈앞이 깜깜해진 적, 있으신가요? 혹은 오래 앉아 있다가 자리에서 일어날 때 갑자기 어지럼증이 몰려오거나, 이유 모를 만성 피로가 이어지는 경험을 해보신 분들도 적지 않을 겁니다. 많은 분들이 이런…
-
소화에 좋은 음식 7가지와 절대 피해야 할 음식 5가지
식사를 마치고 나서 속이 더부룩하거나, 명치 부근이 답답하게 눌리는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 한국건강보험심사평가원 자료에 따르면 소화불량으로 진료를 받는 환자는 연간 수백만 명에 달합니다. 그만큼 흔한 증상이지만, 어떤 음식을 먹어야…
-
헬리코박터균 음식 관계 완전 정리 — 억제에 좋은 것, 피할 것, 제균 치료 중 주의사항
혹시 건강검진에서 “헬리코박터 양성”이라는 결과를 받아보신 적 있으신가요? 국내 성인의 약 40~50%가 감염되어 있을 만큼 흔한 세균이지만, 위암 발생 위험을 최대 6배까지 높인다는 사실은 잘 모르는 분들이 많습니다. 이 글에서는…
-
중성지방 낮추는 음식 BEST 10 — 수치 빠르게 잡는 식단 전략
건강검진 결과를 받고 중성지방 수치가 높다는 말을 들어본 적 있으신가요? 콜레스테롤은 익숙한데, 중성지방은 왠지 낯설게 느껴지는 분들이 많습니다. 그런데 실은 고중성지방혈증이 심근경색, 협심증, 심지어 췌장염까지 유발할 수 있는 심각한 신호라는…
-
좋나맛 워크북한 끼를 준비하는 실행 가이드 췌장에 좋은 음식 나쁜 음식 — 췌장염 환자가 꼭 알아야 할 식단 가이드
췌장에 좋은 음식이 무엇인지, 반대로 절대 피해야 할 음식이 무엇인지 — 췌장염 진단을 받으셨거나 명치 아래쪽이 갑자기 심하게 아파서 응급실을 다녀오셨다면 이 질문이 가장 먼저 떠오르실 겁니다. 췌장은 생각보다 식단의…
-
혈관 건강에 좋은 음식 10가지 — 과학적 근거 있는 선택
“혈관은 사람의 나이보다 먼저 늙는다”는 말이 있습니다. 혈압이 조금 높거나 콜레스테롤 수치가 경계에 걸렸다는 이야기를 들으셨다면, 지금 여러분의 혈관이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 오늘은 혈관이 왜 망가지는지 원인부터 짚고,…