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당뇨 장보기 식재료 가이드: 식품군별 선택과 대체
식재료 순위 대신 다섯 식품군과 양념 칸으로 장바구니를 채우는 기준을 정리해요. 당류·탄수화물 표시를 확인하는 순서와 대체 선택지도 함께 담았어요.
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고혈압 반찬 고르는 법: 나트륨 표시와 채소 반찬 체크
반찬을 순위가 아니라 식품군 칸과 조리법 기준으로 고르는 방법을 정리해요. 채소 반찬의 칼륨 섭취 권장은 일반적인 안내로만 다루고 표시 확인 순서를 함께 담았어요.

식재료 순위 대신 다섯 식품군과 양념 칸으로 장바구니를 채우는 기준을 정리해요. 당류·탄수화물 표시를 확인하는 순서와 대체 선택지도 함께 담았어요.

반찬을 순위가 아니라 식품군 칸과 조리법 기준으로 고르는 방법을 정리해요. 채소 반찬의 칼륨 섭취 권장은 일반적인 안내로만 다루고 표시 확인 순서를 함께 담았어요.