디카페인 아닙니다!” 말차의 숨겨진 ‘카페인 & 납 성분’ 위험 보고서
📋 목차 1. 말차 속 카페인, 생각보다 높다 2. 토양 유래 납 성분의 위험성 3. 당뇨 환자가 피해야 할 가당
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좋나맛 – 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛
당신의 식탁이 최고의 약국이 되도록 | 질환별 맞춤 식재료 가이드
좋나맛 – 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛
당신의 식탁이 최고의 약국이 되도록 | 질환별 맞춤 식재료 가이드
만성 염증 뚝! 말차의 기적: 카테킨 효능 3배 높이는 ‘좋나맛’ 섭취 공식
📋 목차 1. 말차 속 카테킨, 왜 특별한가? 2. 만성 염증을 잡는 EGCG의 과학적 원리 3. 테아닌이 주는 스트레스 완화
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콜리플라워 라이스 vs 귀리 vs 곤약쌀, 혈당 관리 대체 식품 완전 비교
📑 목차 1. 왜 쌀밥을 대체해야 할까? 2. 콜리플라워 라이스: 채소의 변신 3. 귀리: 고대 곡물의 힘 4. 곤약쌀: 한국형
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당뇨병 ‘이것만 알면 합병증 걱정 끝!’ (저혈당 대처부터)
💡 이 글의 핵심 요약 당뇨병 환자의 가장 큰 걱정거리인 합병증! 신경병증, 망막병증, 신장병증의 3대 합병증은 조기 발견과 꾸준한 관리로
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철암 꽃게알 완자도 안심하고 먹는 저염 감장 레시피 – 나트륨 걱정 끝!
💡 오늘의 핵심 요약 철암 꽃게알 완자 같은 진한 맛의 요리도 저염 감장만 있으면 건강하게 즐길 수 있습니다. 다시마와 표고버섯의
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생강차 효능의 비밀, ‘진저롤’! 매운맛 없이 즐기는 항염 레시피 3가지
생강 하면 떠오르는 매운맛과 특유의 향 때문에 꺼려하시는 분들 많으시죠? 하지만 생강의 핵심 성분인 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’은 현대인의 만성 염증을 잡아주는
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‘동의보감’이 극찬한 만능 식재료: 껍질까지 먹어야 약이 되는 ‘이것’
📑 목차 왜 껍질까지 먹어야 할까? 단호박·고구마 껍질 속 영양 성분 버려지는 껍질의 파이토케미컬 좋나맛 연구원의 껍질 활용 레시피 껍질까지
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흰쌀밥을 포기 못 한다면? ‘저항성 전분’으로 밥을 건강하게 먹는 마법
흰쌀밥, 끊기 어려우시죠? 저도 그렇습니다. 하지만 매 끼니마다 혈당이 걱정되는 것도 사실입니다. 그런데 밥을 먹는 방식만 살짝 바꿔도 혈당 부담을
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[당뇨 식단] 맛 포기 NO! 혈당 잡는 ‘착한 닭가슴살 카레’ 레시피
🍛 당뇨 환자를 위한 혈당 조절 카레, 맛과 건강을 동시에! 당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 포기하게 되는 것이 바로 ‘좋아하는
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손목이 시큰할 때! 스마트폰·키보드 사용자를 위한 ‘손목터널 증후군 예방 스트레칭’
📋 목차 1. 손목터널증후군이란? 2. 손목 통증 자가진단 3. 5분 손목 스트레칭 루틴 4. 예방을 위한 생활습관 5. 추천 보조도구
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