제철 식재료 5월 23, 2026 좋나맛 연구원 복숭아 효능 부작용 — 피부 미용부터 변비 해결까지 알고 먹기 복숭아 철이 돌아왔습니다. 달콤한 향과 과즙이 가득한 복숭아는 여름을 대표하는 과일 중 하나인데요, 혹시 그냥 맛있어서 먹는 것 말고, 복숭아가 더 읽어보기
질환별 건강 가이드 5월 23, 2026 좋나맛 연구원 기관지에 좋은 음식 TOP 10 — 미세먼지 시즌 폐 건강 지키기 기관지에 좋은 음식 TOP 10 — 미세먼지 시즌 폐 건강 지키기 요즘 아침에 일어나면 목이 칼칼하거나 마른기침이 계속되시나요? 미세먼지와 황사가 더 읽어보기
영양소별 식품 가이드 5월 22, 2026 좋나맛 연구원 비타민 D 많은 음식 TOP 10 — 한국인 93% 부족, 햇빛 없이 채우는 방법 혹시 요즘 이유 없이 피곤하거나, 뼈가 욱신거리거나, 기분이 자주 가라앉는다면 한 번쯤 비타민D를 의심해볼 만합니다. 국내 성인의 대다수가 비타민D 부족 더 읽어보기
슈퍼푸드 탐구 5월 22, 2026 좋나맛 연구원 항산화 음식 순위 TOP 10 — ORAC 지수 기준 과학적 완전 정리 항산화 음식 순위가 궁금하신가요? 매일 아침 커피 한 잔을 마시면서 “이게 건강에 좋은 건지 나쁜 건지” 헷갈리신 적 있으신가요? 사실 더 읽어보기
슈퍼푸드 탐구 5월 21, 2026 좋나맛 연구원 수박 효능 부작용 당뇨 — GI 지수·혈당·안전 섭취량 완전 정리 여름이 오면 빠질 수 없는 과일이 있습니다. 시원하고 달콤한 수박인데요, 당뇨가 있는 분들은 이 계절마다 갈등하게 됩니다. “먹고 싶은데 혈당이 더 읽어보기
슈퍼푸드 탐구 5월 20, 2026 좋나맛 연구원 오이 효능 부작용 완전 가이드 — 다이어트·혈당·피부까지 여름 대표 채소 오이의 놀라운 효능 7가지와 주의해야 할 부작용, 하루 적정 섭취량까지 완전 정리했습니다. 더 읽어보기
질환별 건강 가이드 5월 20, 2026 좋나맛 연구원 빈혈에 좋은 음식 TOP 10 — 철분·엽산·B12 완전 가이드 이유 없이 늘 피곤하고, 조금만 움직여도 두근거림이 심하거나 갑자기 어지럼증이 찾아온 적 있으신가요? 많은 분들이 “그냥 피로하겠지”하고 넘기시는데, 이 세 더 읽어보기
질환별 건강 가이드 5월 19, 2026 좋나맛 연구원 저혈압에 좋은 음식 — 어지럼증·피로 완화에 실제로 도움 되는 것만 아침에 일어나자마자 눈앞이 깜깜해진 적, 있으신가요? 혹은 오래 앉아 있다가 자리에서 일어날 때 갑자기 어지럼증이 몰려오거나, 이유 모를 만성 피로가 더 읽어보기
건강 정보 5월 19, 2026 좋나맛 연구원 소화에 좋은 음식 7가지와 절대 피해야 할 음식 5가지 식사를 마치고 나서 속이 더부룩하거나, 명치 부근이 답답하게 눌리는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 한국건강보험심사평가원 자료에 따르면 소화불량으로 진료를 받는 환자는 더 읽어보기
제철 식재료 5월 18, 2026 좋나맛 연구원 여름 제철 음식 종류 총정리 — 5·6·7월 식재료별 영양과 활용법 더워지기 시작하면 장바구니가 고민됩니다. 여름엔 뭘 사야 맛있고 영양도 챙길 수 있을지, 막상 마트에 서면 판단이 서지 않는 경우가 많습니다. 더 읽어보기