좋나맛 연구원, 좋나맛 - 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛의 작성자

좋나맛 – 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛

당신의 식탁이 최고의 약국이 되도록 | 질환별 맞춤 식재료 가이드

좋나맛 – 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛

당신의 식탁이 최고의 약국이 되도록 | 질환별 맞춤 식재료 가이드

나쁜 맛 탐구생활

11월 25, 2025 좋나맛 연구원

공복에 두부 먹고 갑상선약 효과 반토막 났던 엄마 이야기 | 달걀·두부 공복 섭취 경고

저희 엄마는 지난 3개월간 매일 아침 갑상선약을 드셨습니다. 하지만 병원 검사 결과 TSH 수치가 전혀 개선되지 않았습니다. 의사 선생님이 물으셨죠.

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스마트폰 자세와 베개 높이에 따른 목주름 비교 이미지

11월 24, 2025 좋나맛 연구원

“목주름이 1년 새 두 배로” – 누워서 폰 보던 습관 고치고 베개 바꾼 30대의 한 달 기록

목차 보기 1년 만에 목주름이 두 배? 제 이야기입니다 스마트폰 자세가 목주름을 만드는 과학적 원리 베개 높이, 생각보다 심각한 문제였습니다

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고혈압 환자가 주방에서 양념을 사용하며 놀라는 모습

성분 파헤치기

11월 20, 2025 좋나맛 연구원

저염식 1개월 실천하다 발견한 충격, 건강식품 속 숨은 나트륨 폭탄 TOP 5

📋 목차 저염식 1개월, 왜 부종이 안 빠졌을까? 함정 1: 미역·다시마 속 숨은 나트륨 함정 2: 저지방 햄의 배신 함정

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말차 가루와 카페인 경고 표시가 있는 건강 정보 이미지

성분 파헤치기

11월 15, 2025 좋나맛 연구원

디카페인 아닙니다!” 말차의 숨겨진 ‘카페인 & 납 성분’ 위험 보고서

📋 목차 1. 말차 속 카페인, 생각보다 높다 2. 토양 유래 납 성분의 위험성 3. 당뇨 환자가 피해야 할 가당

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말차 카테킨 효능을 높이는 제로 슈거 말차 라떼 재료와 전통 다선

질환별 맞춤 요리

11월 15, 2025 좋나맛 연구원

만성 염증 뚝! 말차의 기적: 카테킨 효능 3배 높이는 ‘좋나맛’ 섭취 공식

📋 목차 1. 말차 속 카테킨, 왜 특별한가? 2. 만성 염증을 잡는 EGCG의 과학적 원리 3. 테아닌이 주는 스트레스 완화

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콜리플라워 라이스, 귀리, 곤약쌀을 담은 세 개의 그릇과 혈당 측정기

건강한 대체 식품

11월 14, 2025 좋나맛 연구원

콜리플라워 라이스 vs 귀리 vs 곤약쌀, 혈당 관리 대체 식품 완전 비교

📑 목차 1. 왜 쌀밥을 대체해야 할까? 2. 콜리플라워 라이스: 채소의 변신 3. 귀리: 고대 곡물의 힘 4. 곤약쌀: 한국형

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당뇨병 3대 합병증 예방 가이드 인포그래픽

질환별 심층 탐구

11월 13, 2025 좋나맛 연구원

당뇨병 ‘이것만 알면 합병증 걱정 끝!’ (저혈당 대처부터)

💡 이 글의 핵심 요약 당뇨병 환자의 가장 큰 걱정거리인 합병증! 신경병증, 망막병증, 신장병증의 3대 합병증은 조기 발견과 꾸준한 관리로

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철암 꽃게알 완자와 저염 감장을 곁들인 한식 요리

질환별 맞춤 요리

11월 13, 2025 좋나맛 연구원

철암 꽃게알 완자도 안심하고 먹는 저염 감장 레시피 – 나트륨 걱정 끝!

💡 오늘의 핵심 요약 철암 꽃게알 완자 같은 진한 맛의 요리도 저염 감장만 있으면 건강하게 즐길 수 있습니다. 다시마와 표고버섯의

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생강차 효능을 위한 신선한 생강 뿌리와 꿀, 대추가 함께 놓인 주방 상차림

질환별 맞춤 요리

11월 11, 2025 좋나맛 연구원

생강차 효능의 비밀, ‘진저롤’! 매운맛 없이 즐기는 항염 레시피 3가지

생강 하면 떠오르는 매운맛과 특유의 향 때문에 꺼려하시는 분들 많으시죠? 하지만 생강의 핵심 성분인 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’은 현대인의 만성 염증을 잡아주는

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껍질째 먹는 단호박과 고구마 슈퍼푸드 영양 성분

이달의 슈퍼푸드

11월 11, 2025 좋나맛 연구원

‘동의보감’이 극찬한 만능 식재료: 껍질까지 먹어야 약이 되는 ‘이것’

📑 목차 왜 껍질까지 먹어야 할까? 단호박·고구마 껍질 속 영양 성분 버려지는 껍질의 파이토케미컬 좋나맛 연구원의 껍질 활용 레시피 껍질까지

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