흰쌀밥을 포기 못 한다면? ‘저항성 전분’으로 밥을 건강하게 먹는 마법
흰쌀밥, 끊기 어려우시죠? 저도 그렇습니다. 하지만 매 끼니마다 혈당이 걱정되는 것도 사실입니다. 그런데 밥을 먹는 방식만 살짝 바꿔도 혈당 부담을
더 읽어보기
좋나맛 – 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛
당신의 식탁이 최고의 약국이 되도록 | 질환별 맞춤 식재료 가이드
좋나맛 – 좋은 맛, 나쁜 맛, 이상한 맛
당신의 식탁이 최고의 약국이 되도록 | 질환별 맞춤 식재료 가이드
[당뇨 식단] 맛 포기 NO! 혈당 잡는 ‘착한 닭가슴살 카레’ 레시피
🍛 당뇨 환자를 위한 혈당 조절 카레, 맛과 건강을 동시에! 당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 포기하게 되는 것이 바로 ‘좋아하는
더 읽어보기
손목이 시큰할 때! 스마트폰·키보드 사용자를 위한 ‘손목터널 증후군 예방 스트레칭’
📋 목차 1. 손목터널증후군이란? 2. 손목 통증 자가진단 3. 5분 손목 스트레칭 루틴 4. 예방을 위한 생활습관 5. 추천 보조도구
더 읽어보기
침묵의 살인자 ‘지방간’, 당신의 간이 보내는 경고 신호와 해결책
비알코올성 지방간, 왜 ‘침묵의 살인자’인가? 건강검진에서 “간 수치가 조금 높아요”라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 많은 분들이 가볍게 넘기지만, 이는 간이
더 읽어보기
[충격] 디카페인 커피, ‘발암 물질’ 용매에 담가 만든다? 공정 방식별 안전성 완벽 비교
목차 1. 디카페인 커피, 정말 안전할까? 2. 화학 용매 추출법의 진실 3. 염화메틸렌, 발암 물질로 지정된 이유 4. 친환경 공법:
더 읽어보기
카페인만 뺐는데 항산화 물질 2배? 디카페인 커피가 혈당·만성질환을 다스리는 과학적 비밀
📋 목차 1. 디카페인 커피의 항산화 성분, 폴리페놀이란? 2. 디카페인 커피와 제2형 당뇨병 위험 감소 3. 항산화 효과를 위한 하루
더 읽어보기
퇴근 후 10분, 냉장고 속 자투리 채소로 만드는 ‘면역력 증강 수프’ 초간단 레시피
퇴근 후 10분, 냉장고 속 자투리 채소로 만드는 ‘면역력 증강 수프’ 초간단 레시피 바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 챙기기란 쉽지
더 읽어보기
[만성 간염] 간이 보내는 ‘피로’ 말고 ‘이것’ 신호 4가지! 일상에서 자가 체크 리스트
📑 목차 간이 보내는 신호, 왜 놓치기 쉬울까? 만성 간염의 숨은 신호 4가지 간 수치(AST/ALT) 제대로 이해하기 일상에서 실천하는 간
더 읽어보기
[혈당 관리] 밥맛 포기? NO! ‘혈당 착한’ 가을 무밥 레시피와 3가지 비법
당뇨병을 관리하는 분들이라면 밥 한 끼를 먹고 나서 급격하게 오르는 혈당 때문에 고민이 많으실 겁니다. 맛있는 밥을 포기하고 싶지 않지만,
더 읽어보기갑자기 추워진 날씨에 우울해진다면? 계절성 우울증 극복하는 5가지 생활 습관
11월에 들어서면서 갑작스럽게 추워진 날씨, 흐린 하늘과 짧아진 낮 시간에 유독 기분이 가라앉고 무기력해지는 것을 느끼시나요? 이는 단순한 계절 변화에
더 읽어보기