질환별 심층 탐구 11월 13, 2025 좋나맛 연구원 당뇨병 ‘이것만 알면 합병증 걱정 끝!’ (저혈당 대처부터) 💡 이 글의 핵심 요약 당뇨병 환자의 가장 큰 걱정거리인 합병증! 신경병증, 망막병증, 신장병증의 3대 합병증은 조기 발견과 꾸준한 관리로 더 읽어보기
5분 틈새 스트레칭 11월 6, 2025 좋나맛 연구원 손목이 시큰할 때! 스마트폰·키보드 사용자를 위한 ‘손목터널 증후군 예방 스트레칭’ 📋 목차 1. 손목터널증후군이란? 2. 손목 통증 자가진단 3. 5분 손목 스트레칭 루틴 4. 예방을 위한 생활습관 5. 추천 보조도구 더 읽어보기
만성질환 길들이기 11월 6, 2025 좋나맛 연구원 침묵의 살인자 ‘지방간’, 당신의 간이 보내는 경고 신호와 해결책 비알코올성 지방간, 왜 ‘침묵의 살인자’인가? 건강검진에서 “간 수치가 조금 높아요”라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 많은 분들이 가볍게 넘기지만, 이는 간이 더 읽어보기
만성질환 길들이기 11월 5, 2025 좋나맛 연구원 카페인만 뺐는데 항산화 물질 2배? 디카페인 커피가 혈당·만성질환을 다스리는 과학적 비밀 📋 목차 1. 디카페인 커피의 항산화 성분, 폴리페놀이란? 2. 디카페인 커피와 제2형 당뇨병 위험 감소 3. 항산화 효과를 위한 하루 더 읽어보기
질환별 심층 탐구 11월 3, 2025 좋나맛 연구원 [만성 간염] 간이 보내는 ‘피로’ 말고 ‘이것’ 신호 4가지! 일상에서 자가 체크 리스트 📑 목차 간이 보내는 신호, 왜 놓치기 쉬울까? 만성 간염의 숨은 신호 4가지 간 수치(AST/ALT) 제대로 이해하기 일상에서 실천하는 간 더 읽어보기
불안과 우울감 덜어내기 11월 3, 2025 좋나맛 연구원 갑자기 추워진 날씨에 우울해진다면? 계절성 우울증 극복하는 5가지 생활 습관 11월에 들어서면서 갑작스럽게 추워진 날씨, 흐린 하늘과 짧아진 낮 시간에 유독 기분이 가라앉고 무기력해지는 것을 느끼시나요? 이는 단순한 계절 변화에 더 읽어보기
최신 건강 연구/뉴스 10월 31, 2025 좋나맛 연구원 ‘당뇨 완치’의 새로운 희망? 해외에서 주목하는 최신 연구 동향 3가지 📋 오늘의 핵심 내용 GLP-1 기반 신약의 혁신적 발전 간헐적 단식과 당뇨 역전 사례 2025 국제 당뇨병 가이드라인 핵심 변화 더 읽어보기
만성질환 길들이기 10월 30, 2025 좋나맛 연구원 당뇨발 예방, 매일 5분이면 충분합니다 | 당뇨병 환자 필수 발 건강 셀프 체크 당뇨발, 더 이상 두렵지 않습니다 당뇨병 환자에게 ‘당뇨발’은 가장 두려운 합병증 중 하나입니다. 작은 상처가 감염으로 이어지고 심한 경우 절단까지 더 읽어보기
올바른 자세 교정 10월 30, 2025 좋나맛 연구원 거북목, 굽은 어깨? 앉아 있는 시간이 긴 당신을 위한 ‘벽을 이용한’ 자세 교정 5분 루틴18 📑 목차 거북목과 굽은 어깨, 왜 문제가 될까? 벽을 이용한 자세 교정의 효과 거북목 자가 진단 테스트 벽에 붙어 서기 더 읽어보기
만성질환 길들이기 10월 29, 2025 좋나맛 연구원 당뇨병성 신증 초기 증상 5가지와 신장 지키는 생활습관 | 당뇨 합병증 예방 📋 목차 1. 당뇨병성 신증이란? 2. 신장이 보내는 초기 위험 신호 5가지 3. 당뇨병성 신증 진행 과정 4. 신장 건강 더 읽어보기