여름이 가까워지면서 마트 과일 코너에 블루베리가 쌓이기 시작했습니다. 값도 예전보다 많이 저렴해졌고, 냉동 블루베리는 이제 사계절 내내 구할 수 있죠. 그런데 “눈에 좋다”, “항산화가 뛰어나다”는 말은 익숙하게 들어봤어도, 정확히 하루에…

계단을 오를 때 다리가 후들거린다거나, 앉았다 일어나는 게 예전만큼 수월하지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 이는 단순히 운동 부족의 문제가 아닐 수 있습니다. 허벅지와 다리 근육은 우리 몸의 수명, 대사율, 낙상…